Ursachen von Stimmungsschwankungen

Stimmungsschwankungen

Jeder Mensch hat schon einmal Stimmungsschwankungen erlebt, doch was davon sind normale Stimmungsschwankungen, und wo beginnt es problematisch zu werden?

Innere Unruhe und ?ngste schrittweise loswerden ? Zur Anleitung

Wo genau die Grenze zwischen normaler Stimmungsschwankung und krankhafter Ver?nderung liegt, ist oftmals nicht ganz klar. Wir zeigen hier auch auf, auf was man achten sollte und ab wann es sinnvoll ist, Fachleute zu konsultieren.

Ursachen von Stimmungsschwankungen herausfinden

Unsere Stimmung ist keine stabile Linie, sondern schwankt je nach Situation und Tagesform. Das ist normal. Wir sind fr?hlich, erfahren etwas was uns aufregt und schon wird aus dem Frohsinn Ver?rgerung.

Doch manche Menschen schaffen es dann nicht mehr, aus einer Emotion raus zu kommen, h?ngen dann drin fest. Andere wiederum haben das Problem, dass Stimmungen ohne ersichtliche Gr?nde wechseln?wir werden hier ein wenig darauf eingehen, was m?gliche Ursachen daf?r sein k?nnen.

Stimmungsschwankungen bei M?nnern

Obwohl oftmals Frauen als launisch gesehen werden, ist es so dass M?nner dem in nichts nachstehen. Insbesondere hormonelle Schwankungen sind nicht von Frauen monopolisiert, auch M?nner k?nnen davon sehr betroffen sein und die damit einhergehenden Stimmungsschwankungen erleben.

Schwankungen im Testosteronspiegel zum Beispiel k?nnen zu leichter Reizbarkeit und gesteigertem Aggressionspotential f?hren. Testosteronschwankungen sollten in jedem Fall immer bei einem Urologen oder Endokrinologen untersucht werden.

Auch Antriebslosigkeit, fehlende Libido und solcherlei Dinge k?nnen Teil einer Testosteronst?rung sein, des sogenannten Testosteronmangel Syndroms. Stimmungsschwankungen in die andere Richtung, weg von Aggression hin zu Depression, k?nnen die Folge sein.

Aufgrund m?glicher k?rperlicher und psychischer Langzeitsch?den ist es auf jeden Fall wichtig, sich im Internet ?ber Kriterien zu informieren ob ein m?glicher Testosteronmangel vorliegt. Dann auf jeden Fall beim Urologen und Endokrinologen abkl?ren lassen, ob ein solches Krankheitsbild vorliegt und es dann dementsprechend behandeln lassen nach eingehender Diagnose um die Ursache zu finden.

Stimmungsschwankungen bei Schwangeren

Insbesondere im ersten Drittel der Schwangerschaft sind aufgrund von psychischem Stress f?r die werdende Mutter und auch der Hormonumstellung Stimmungsschwankungen normal und keineswegs ungew?hnlich. Die Ver?nderungen im weiblichen K?rper sind sehr gro? und alle Teile des K?rpers reagieren darauf.

  • Es kann zu sehr schnellen Stimmungswechseln zwischen Traurigkeit und Gl?cksgef?hlen kommen.
  • Das ist wahrscheinlich die h?ufigste Form, doch auch zwischen anderen Gef?hlen kann das durchaus passieren.
  • Die meisten Stimmungsschwankungen verschwinden ab dem zweiten Drittel der Schwangerschaft von selbst.

Pille als Ursache?

Die Pille ist ein stark hormonbeeinflussendes Pr?parat. Als solches wird nat?rlich auch gerade in Phasen wo eine Pille angefangen wird zu nehmen oder auch ein Wechsel zwischen verschiedenen Pillen stattfindet zu Hormonumstellungen im K?rper und den damit oft verbundenen Stimmungsschwankungen.

Generell jedoch stabilisiert die Pille den Hormonhaushalt k?nstlich. Es ist eine sehr schwierige Frage, ob es sinnvoll ist das zu tun, aber bei Frauen die sehr starke Symptome beim PMS haben oder auch starke Regelbeschwerden ist es durchaus oft so, dass sie das mit einer passenden Pille in den Griff bekommen. Dennoch sollte man beachten welch ein gravierender Eingriff das in den K?rper ist und mit welchen m?glichen Nebenwirkungen das verbunden sein kann.

Vor der Periode

Das sogenannten PMS (Pr?menstruelle Syndrom) findet zwischen dem Eisprung und dem Einsetzen der Periode statt. Es kann zu einer Kombination aus k?rperlichen und psychischen Symptomen kommen, zu denen Stimmungsschwankungen, Niedergeschlagenheit, innere Unruhe, ?ngstlichkeit, Schlafprobleme und andere Dinge kommen k?nnen.

Was tun bei Stimmungsschwankungen?

Wenn man Stimmungsschwankungen feststellt bei sich, woher wei? man, was normal ist und was nicht? Ab wann sollte man Sachen medizinisch abkl?ren lassen? Einige Kriterien, an denen man sich orientieren kann sind zum Beispiel, dass die Stimmungsschwankungen anhalten oder immer wieder kehren.

  • Wenn sie sehr stark sind und total untypisch f?r das eigene Verhalten.
  • Auch, wenn sich der eigene Gem?tszustand schnell und unerkl?rlich ?ndert kann dies ein Indikator sein.
  • Ferner das Feststellen von weiteren psychischen und/oder k?rperlichen Symptomen.

Auch in der Pubert?t gibt es Symptome, die ?ber den normalen Rahmen hinaus gehen. Lang anhaltende Traurigkeit, Aggressivit?t oder Essprobleme zus?tzlich zu den Stimmungsschwankungen sollten ?rztlich abgekl?rt werden.

Zyklus als Ursache?

Zyklisch auftretende Beschwerden und Stimmungsschwankungen k?nnen ebenfalls auf Dinge hinweisen, die auf jeden Fall ?rztlich abgekl?rt werden sollten. Oftmals ist es etwas, was einem erst sp?t auff?llt, aber es ist gut, wenn man feststellt, man leidet unter Stimmungsschwankungen, dass man versucht herauszufinden, ob sie immer zu bestimmten Zeiten auftreten (z.B. nach dem Essen, vor dem ins Bett gehen, usw.). Dies kann bei einer medizinischen Abkl?rung hilfreich sein um die Ursachen einzugrenzen.

Auch im weiblichen Zyklus auftretende Stimmungsschwankungen, die durch die hormonellen Ver?nderungen hervor gerufen werden, sind nicht un?blich. Das bekannteste dieser Ph?nomene ist das sogenannte PMS, welches zwischen Eisprung und Monatsblutung auftreten kann.

Depression

Es gibt unterschiedliche Formen der Depression. Alle Formen haben das Thema, dass sie auf das Gesamtbefinden der Psyche und auch teilweise des K?rpers einwirken.

Menschen, die unter Depressionen leiden, haben auch oft mit Stimmungsschwankungen, ?bersensibilit?t und anderen Symptomen zu tun. Die meisten Menschen sind aber in einer Psychotherapie im Stande, das gut in den Griff zu bekommen. Doch auf keinen Fall sollte man eine Depression, ebenso wie jede andere Erkrankung, unbehandelt lassen.

Die gr??te Gefahr bei Depressionen ist es, in die Passivit?t gezwungen zu werden von der Erkrankung. Viele Betroffene kennen das. Es ist wichtig, kontinuierlich daran zu arbeiten, immer der Akteur im eigenen Leben zu bleiben und Dinge nicht einfach mit sich geschehen zu lassen.

Diese Stimmungsschwankungen, die einen niedergeschlagen machen, einem die Lebenskraft rauben, sind leider Teil des Krankheitsbildes, doch durch regelm??ige, zielgerichtete Ver?nderung im Verhalten, Strukturen die einem Helfen sich zu befreien von dem dahin treiben, l?sst sich sehr gut ein Erfolg in der Behandlung erzielen.

Was du in diesem Fall vermeiden und stattdessen TUN kannst:

Hormone als Ausl?ser von Gef?hlsschwankungen

Hormone sind oftmals an Gef?hlsschwankungen beteiligt. Hormonelle St?rungen sind oftmals mit k?rperlichen Erkrankungen verbunden und sollten in jedem Fall immer ?rztlich abgekl?rt werden. Auch die Nahrung kann unseren Hormonhaushalt beeinflussen.

Doch entgegen der landl?ufigen Meinung was zum Beispiel Milch angeht, so ist Milch zwar ein hormonhaltiges Nahrungsmittel, aber die Mengen an ?strogen und Progesteron in Milch sind relativ gering gegen?ber denen die wir selbst im K?rper produzieren. Hinzu kommt, dass nur geringe Mengen an Hormonen aus der Nahrung aufgenommen werden. Studien zum Thema Kuhmilch und Brustkrebsrisiko zum Beispiel haben keinen eindeutigen Zusammenhang zwischen Milchkonsum und Brustkrebsrisiko ergeben.

Der IGF 1 Faktor jedoch, der durch Milch zugef?hrt wird, kann in Zusammenhang stehen mit der Entstehung von Prostata Krebs. Da IGF-1 eine Rolle beim Zellwachstum spielt und den programmierten Zelltod verhindern kann.

Stimmungsschwankungen bek?mpfen

Um erfolgreich Stimmungsschwankungen zu bek?mpfen, ist es zuerst wichtig, die Ursache zu ermitteln. Dies wird in den meisten F?llen durch medizinisches Fachpersonal erfolgen m?ssen, da die Ursachen oftmals in k?rperlichen Leiden liegen. Ich habe eine Liste m?glicher Ursachen zusammen gestellt, auf die Stimmungsschwankungen zur?ck gef?hrt werden k?nnen:

Eine der h?ufigsten Ursachen f?r Stimmungsschwankungen, der wir begegnen, wird wahrscheinlich Stress sein. Andauernder Stress f?hrt zum einen zu mangelnder Belastbarkeit, zum anderen dadurch auch zu leichterer Reizbarkeit. Auch die Reaktion auf Situationen wird oft anders ausfallen, als sie es ohne Stress w?rde und die Stimmungen wechseln schneller und sind weniger vorherzusehen.

Bei vielen Menschen werden auch Kleinigkeiten schon ?berinterpretiert und so schaukelt es sich weiter hoch und verursacht noch mehr Stress bei den Betroffenen. Das eBook Programm deine Seelenfreiheit kann an dieser Stelle effektive Abhilfe schaffen und sei an?s Herz gelegt.

Pubertierende Jugendliche sind ein gutes Beispiel f?r Stimmungsschwankungen. In der Pubert?t stellt sich der K?rper um, es kommt zu hormonellen Schwankungen im K?rper die starke und oft nicht nachvollziehbare Stimmungsschwankungen ausl?sen k?nnen.

Magnesium-Mangel

Eine weitere Ursache kann ein Magnesium-Mangel sein. Dieser kann zu Stimmungsschwankungen, reduzierter Stresstoleranz, Angstzust?nden, Nervosit?t, Depression und sogar zu k?rperlichen Symptomen f?hren. Der Magnesium Wert kann bei einem Blutbild beim Arzt ermittelt und entsprechend behandelt werden, sollte da etwas nicht in Ordnung sein.

Natriummangel kann auch Stimmungsschwankungen ausl?sen, also sollte bei pl?tzlich auftretenden Stimmungsschwankungen auch die Natriumwerte im Blut vom Arzt gepr?ft werden.

Auch Migr?ne kann ein Grund f?r Stimmungsschwankungen sein, diese k?nnen mehrere Tage vor dem Kopfschmerz auftreten. Ferner kann es auch zu innerer Unruhe, Schlafst?rungen, Konzentrationsschw?che und anderen teilweise sogar k?rperlichen Symptomen f?hren.

Eine bipolare, affektive St?rung (auch manisch-depressive Krankheit genannt) f?hrt zu starken Schwankungen, meist aber zwischen der Euphorie (Manie) und der Depression. Dies ist eine ernsthafte psychische Erkrankung die auf jeden Fall von Fachleuten behandelt werden muss.

Starke und unvorhersehbare Stimmungsschwankungen sind auch Teil der Borderline Pers?nlichkeitsst?rung. Diese beginnt oft schon in der Jugend und geht mit einer St?rung der Emotionsregulierung einher.

Auch bei einer beginnenden Demenz kann es neben anderen Symptomen wie zum Beispiel St?rungen im Kurzzeitged?chtnis, Orientierungsproblemen, Wortfindungsst?rungen und anderen auch Stimmungsschwankungen auftreten.

Multiple Sklerose (MS) ist eine Erkrankung des Nervensystems, durch die Entz?ndungen in den Nerven entstehen. Das kann ebenfalls zu einer ?berreizung und Stimmungsschwankungen f?hren.

Die Parkinsonkrankheit ist eine weitere m?gliche Quelle, wo neben den vielen k?rperlichen Symptomen auch Schlafst?rungen und Stimmungsschwankungen auftreten k?nnen.

Eine Schrumpfleber ist auch eine m?gliche Ursache, die teilweise k?rperliche Symptome ausl?sen kann, demenz?hnliche Symptome aber auch die Stimmungsschwankungen.

Auch Drogenabh?ngigkeit ist eine Ursache, die zu Stimmungsschwankungen, Flashbacks und anderen Symptomen (abh?ngig von der Droge) f?hren kann.

Medikamente gegen Stimmungsschwankungen

Medikamente gegen Stimmungsschwankungen

Es ist schwer zu sagen, welche Medikamente helfen k?nnen, da es nat?rlich von der Ursache abh?ngt. Ein Testosteronmangel kann dadurch behoben werden, dass zum Beispiel Testosteron gespritzt wird, w?hrend ein PMS unter Umst?nden nicht so ohne weiteres behandelbar ist, weil es ein nat?rlicher Vorgang ist. Man kann ggf. mittels Pille das Ganze einstellen, aber auch das ist Entscheidung eines Arztes. Letzten Endes gibt es also keine pauschale Medikation gegen Stimmungsschwankungen.

Was aber wichtig zu wissen ist, ist die Tatsache, dass manche Medikamente Stimmungsschwankungen als Nebenwirkung haben. Es ist empfehlenswert, sich im Vorfeld vor der Einnahme dar?ber zu informieren, damit man gegebenenfalls die M?glichkeit hat rechtzeitig zu reagieren sollte so etwas eintreten.

Wer alternative Wege sucht, um gegen Stimmungsschwankungen vorzugehen, kann auch auf pflanzliche Mittel zur?ck greifen. Baldrian, Melisse und Lavendel eignen sich zum Beispiel bei PMS ganz gut um die Symptome abzumildern.

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Vitamin B6 und B2, eventuell auch Magnesium k?nnen ebenfalls helfen, die Symptome von PMS zu lindern.


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