Nerv?ser Magen ??Was hilft?

Nerv?ser Magen

Wenn der Magen schmerzt, ist auch oft die Seele krank. Ein flauer Magen hat leider oft seelische Ursachen, die Psyche spielt bei Nervosit?t eine entscheidende Rolle. Viele Patienten kommen mit Magen- und Darmproblemen zum Arzt, obwohl gar keine organischen St?rungen vorliegen.

Innere Unruhe und ?ngste schrittweise loswerden ? Zur Anleitung

Bildet man sich die Schmerzen vielleicht nur ein? Nein, nur sind die Ursachen haupts?chlich psychischer Art, als k?rperlicher. Kann ein psychisches Problem derart heftige Bauchschmerzen verursachen, die immer wieder kommen? Eindeutige Antwort ? ja.

Nerv?ser Magen: Ursachen und Behandlung

Viele Menschen leiden an unklaren Schmerzen in der Bauchgegend: Der Reizmagen. H?ufig ist ein nerv?ser Magen die Ursache. Mit dem Gedanken: Sicher sind die Schmerzen morgen wieder weg oder das vergeht gleich wieder, nehmen viele Betroffene einen nerv?sen Magen nicht ernst.

  • Da er oft auch von falschem Essen oder durch Stress verursacht wird, gehen viele Menschen erst dann zum Arzt, wenn die Schmerzen akut werden und nicht mehr vergehen.
  • Wenn der Magen schmerzt, kann nat?rlich auch ein ernstes Problem dahinterstecken.
  • Menschen, die sehr sensibel und ?ngstlich sind, machen sich am schnellsten Sorgen und auch die gr??ten.
  • Zum Beispiel die Angst vor einer schweren Erkrankung wie Krebs, der Verlust des Partners oder die K?ndigung des Jobs sind oft der Grund f?r diese Beschwerden.
  • Hinzu kommen Magenkr?mpfe und heftige Bauschmerzen.

Woher der Schmerz direkt kommt, k?nnen die meisten Patienten nicht genau beschreiben. Zudem wird zu schnell und voreilig bei bestimmten Symptomen gedacht, dass man krank ist. Wenn man beispielsweise weichen Stuhlgang hat oder sich ?bergeben muss, ist man nicht gleich ernsthaft medizinisch krank. Jeder hat sicher schon Tage erlebt, wo es in der Magengegend rumorte, aber nach kurzer Zeit wieder alles gut war.

Gibt es wirklich einen Zusammenhang zwischen unserem Gehirn und dem Magen-Darm? Ja, denn unsere Psyche hat einen immensen Informationsaustausch mit diesen beiden Organen. Denn spezielle Nervenverbindungen sind f?r den Informationsaustausch zwischen Gehirn und Verdauung verantwortlich.

Weitere Ursachen

F?r einen nerv?sen Magen ist zu 80 % die Psyche verantwortlich. In Momenten, wo die Nerven verr?cktspielen. Lass Dich nicht immer gleich verr?ckt machen, wenn Du mal einen flauen Magen hast. Jedem von uns ist es sicher schon mal passiert, dass uns etwas auf den Magen geschlagen hat, und oftmals sind es Dinge die uns seelisch belasten und keine k?rperliche Ursache haben.

Das Nervensystem im Magen-Darm-Bereich ist dann ?berempfindlich und gereizt. Denn das sensible Geflecht der Nerven in diesem Bereich steuert unsere Verdauung. Sind diese Nerven ?berm??ig gereizt oder sehr sensibel, ist die S?urebildung im Magen gest?rt, was zur Folge hat, dass Kr?mpfe und heftige Schmerzen auftreten.

Welche Symptome l?sen einen nerv?sen Magen aus?

Zuerst sollten die Beschwerden im Bauch durch einen Arzt abgekl?rt werden, um auszuschlie?en, dass keine organische St?rung vorliegt, auch keine bakterielle Infektion. Ist dies komplett ausgeschlossen, gehe Deinen pers?nlichen Problemen auf den Grund und finde die Ursache f?r den nerv?sen Magen.

Allgemein hat man bei einem unruhigen Magen einen leichten Druck in der Magengegend, leichtes bis heftiges Sodbrennen, starke Bauchkr?mpfe, V?llegef?hl, auch bei leerem Magen Brechreiz sowie ein saures unangenehmes Aufsto?en, Durchfall und Bl?hungen oder Verstopfung.

Kommen Symptome wie Blut im Stuhl, deutliche Gewichtsabnahme oder Probleme beim Schlucken hinzu, sollte in jedem Fall ein Arzt aufgesucht werden, da dies Anzeigen einer organischen St?rung im Bereich des Verdauungstrakts sind. Betroffenen k?nnen den Schmerz oft nicht genau auf den Punkt beschreiben. Allgemein aber sind es Oberbauschmerzen, die als Druckschmerz auftreten oder wie ein G?rtel empfunden werden. Bei schlimmen Symptomen strahlen die Schmerzen teilweise bis in den R?cken auf.

Stress: Wenn der Magen unruhig ist und zwickt, irgendetwas schl?gt Dir wortw?rtlich auf den Magen. Du reagierst auf Leistungsdruck, hast Pr?fungsangst oder bist aufgeregt mit Schmerzen im Oberbauch. Aus medizinischer Sicht leidet man an funktioneller Dyspepsie, wenn keine weiteren k?rperlichen Symptome hinzukommen.

Angst: Das Gef?hl von Angst sp?ren viele Menschen besonders im D?nndarm. Das Sprichwort: ?Ich mache mir gleich in die Hose?. Kennt sicher jeder. So lustig das auch klingt, medizinisch hat es tats?chlich etwas Wahres. Wenn Dich die Angst packt, wird in erster Linie Dein Magen nerv?s, denn Deine negative Erwartung, in das was Dir Angst macht, pr?gt Dich.

Je mehr Du Dich hineinsteigerst, um so mehr intensivieren sich die Beschwerden. Betroffene bekommen verst?rkt Kr?mpfe, Verstopfungen und haben keinen Hunger. Ca. 25 % aller Magen- und Darmbeschwerden beruhen auf einem nerv?sen Magen.

Panik und Unruhe: Hier reagieren viele Patienten anders. Die einen essen mehr als Frust, als an der Lust und ?berfordern den Magen. In Folge wird ihnen ?bel, sie m?ssen sauer aufsto?en und haben f?r die n?chsten Stunden ein enormes Druckgef?hl im Magen. Nicht zuletzt setzt man seine Lebensenergie herab, wird antriebslos und missmutig.

Nerv?ser Magen behandeln und beruhigen

Der Hausarzt wird Betroffene k?rperlich untersuchen und im Anschluss gezielt fragen, wann sich der nerv?se Magen bemerkbar macht. In welchem Zusammenhang Patienten Beschwerden haben, zu welchem Zeitpunkt, bei welchen T?tigkeiten.

Hinzu kommt eine genaue Untersuchung der Blutwerte, Urin und Stuhlproben. Erst, wenn diese Untersuchen allesamt negativ ausfallen, liegt es doch klar und deutlich auf der Hand, dass die Probleme rein psychischer Natur sind und von dem Kopf der Betroffenen ausgehen.

Nimm zum Beispiel ein Tagebuch und notiere, wie Du Dich an jedem Tag f?hlst, schreibe Deine Stimmung auf, welche Gef?hle aufkommen, welche Emotionen Dich ?berw?ltigen. Zudem, was am Tag gegessen wird. Tue dies ein paar Tage, so kannst Du auswerten und erkennen, wann Deine Beschwerden auftreten.

F?hre das Tagebuch korrekt und werte es mit Deinem Arzt aus, um weitere Schritte gemeinsam zu besprechen. Denn auch, wenn ein nerv?ser Magen zu Beginn nichts Dramatisches ist, kann er doch auf Dauer zu k?rperlicher Einschr?nkung f?hren und Dein Seelenheil aus der Balance bringen.

Therapiem?glichkeiten und Behandlung

Werde ausgeglichen und nimm Dir Zeit f?r Dich. Ruhe und Entspannung ist noch immer das beste Mittel bei Stress, nerv?sem Magen und Unruhe.

Was du in diesem Fall vermeiden und stattdessen TUN kannst:

Atem?bungen: Suche Dir einen Ort an der frischen Luft und atme tief ein und tief aus. Versuche lange Atemz?ge und fordere Deine Lunge.

Entspannung: Lerne Dich zu entspannen, mit Yoga, Meditation, autogenem Training, Tai-Chi, oder Qigong. Werde dadurch ruhiger und versuche Dich nur auf Dich selbst zu konzentrieren, h?re auf Dein Inneres, gehe in Dich und finde Deine Mitte. Die Balance zwischen K?rper und Geist. Das wird nicht nur Dich erholen lassen, sondern auch Deinen nerv?sen Magen und innere Unruhe endlich zu mehr Ruhe kommen lassen.

Sport: Am besten an der frischen Luft und t?glich. Sport ist neben Lachen die beste Medizin und wirkt sich positiv auf alle Art von Stress aus, denn man lenkt sich w?hrend des Sports ab. Kann zudem Stress viel besser verarbeiten und wieder Herausforderungen annehmen. Gibt es ein Haustier, z. b. einen Hund, gehen Betroffene am besten regelm??ig mit ihm spazieren, er wird es genauso so toll finden an der frischen Luft zu sein.

Mahlzeiten: Iss in Ruhe und achtsam. Die richtige Ern?hrung ist unabdinglich! Viel Vitamine und Ballaststoffe. Lege Deine Gedanken, auf das was Du isst und tue nebenbei nichts anderes. Trinke viel Tee und nimm leichte Kost zu Dir, bis sich Dein Magen beruhigt hat. Iss gesund und verzichte auf aufputschende Getr?nke sowie s??es. Viel Gem?se und leicht verdauliche Lebensmittel sind ideal. Der Ratgeber ?Deine Seelenfreiheit? wurde von Experten entwickelt und bietet neben pflanzlichen Heilmethoden auch ein Bonus eBook, welches sich ganz dem Thema Ern?hrung bei nerv?ser Unruhe und Depression widmet.

Pflanzliche Mittel

Pflanzliche Mittel

Wirksam sind K?mmel- und Pfefferminz?l, sie wirken schmerzlindernd und krampfl?send. Es gibt allerdings noch sehr viel mehr hom?opathische Mittel gegen Angst und einen unruhigen Magen.

Einem unruhigen Magen vorbeugen und Hausmittel

Wenn Du anf?llig f?r Magen-Darm-Beschwerden bist, ist es ratsam vorzubeugen, als im Nachhinein mit Symptomen zu k?mpfen, die Dich belasten und Deinen Alltag einschr?nken. Nachfolgend ein paar Tipps und gute Hausmittel:

  • Sei regelm??ig k?rperlich aktiv und bleibe in Bewegung
  • Versuche t?glich Entspannung einzubauen, ein paar Minuten Yoga auf der Arbeit oder in der Pause
  • G?nne Dir kleine Auszeiten auch im Job, neben Anstrengung und Leistung, die von Dir gefordert wird sind diese kleinen Ruhephasen unentbehrlich
  • Trinke nicht zu hei?, aber auch nicht zu kalt, am besten lauwarm
  • Kein Kaffee oder Alkohol, Kr?utertee oder Wasser sind empfehlenswert
  • Verzichte auf Zigaretten
  • Iss t?glich kleine Portionen frisches Obst und Rohkost
  • Viel Eiwei? und wenig Fleisch, weniger fettreich essen
  • Sei sparsam mit Gew?rzen, verwende wenig Salz
  • Ern?hre Dich gesund und ausgewogen, meide Fertiggerichte
  • Gew?hne Dir regelm??ige Essenszeiten an, halte Dich daran
  • Versuche mehrmals am Tag kleine Portionen zu essen, am Abend wenig bis gar nichts zu Dir nehmen
  • Meide bei einem nerv?sen Magen N?sse oder H?lsenfr?chte, sie f?rdern Bl?hungen und Verstopfungen

M?chtest Du Deine Beschwerden schnell bek?mpfen, hilft auch Iberogast. Ein sanftes Mittel aus Pflanzenextrakten, das die Magenschleimh?ute beruhigt und die Bildung von S?uren normalisiert.

Als Tropfen eingenommen, hilft Iberogast schnell Magen und Darm zu beruhigen, die Muskeln zu entspannen, die Bewegungen im Darm und Magen zu regulieren, die Magenschleimh?ute zu sch?tzen und Entz?ndungen vorzubeugen. Zudem die S?urebildung zu hemmen.

Wertvolle Tipps bei nerv?sem Magen

  1. Bei Schmerzen ?ber mehrere Tage oder Wochen unverz?glich einen Arzt aufsuchen, um k?rperliche Ursachen auszuschlie?en.
  2. Ache auf Entspannung zur Anspannung im Job und Familie. Finde die Balance und nimm Dir Auszeiten f?r Dich. Seit sportlich aktiv und ?ber Dich in Achtsamkeit. Je nachdem, welche Entspannungstechnik Du f?r Dich w?hlst, kann es auch passieren, dass ein empfindlicher Magen wieder in Schwung kommt.
  3. ?berdenke Deine Essgewohnheiten. Probiere f?nf kleine Mahlzeiten am Tag, als eine Riesenportion. Beobachte Dich, wenn ?ber den Tag verteilt mehrmals kleine Portionen gegessen werden. Nimm Deine Mahlzeiten in Ruhe ein und schlinge sie nicht hastig hinunter. Der Effekt ist doppelt negativ. Du kannst das Essen nicht genie?en und hast im Nachhinein mit Verdauungsbeschwerden zu k?mpfen.
  4. Meide Alkohol, Zigaretten, Drogen, Kaffee und scharf gew?rzte Speisen. All das tut der empfindlichen Magenschleimhaut nicht gut und reizt sie zus?tzlich.

Sofern Dein nerv?ser Magen seelische Ursachen oder psychische Hintergr?nde hat, such Dir einen vertrauensvollen Psychologen, der mit Dir Deine Probleme aufarbeitet. Mit einer entsprechenden Psychotherapie stehen die Chancen gut, um die Ursachen f?r Deine Probleme zu finden.

Scheue Dich nicht zu einem Psychologen zu gehen, es ist genauso ein Arzt wie jeder andere, nur dass man ihm alles anvertrauen kann, und er gemeinsam eine L?sung findet, um den nerv?sen Magen in den Griff zu bekommen.

Zur Ruhe kommen

Ger?t erst einmal Dein Verdauungssystem aus der Balance, k?mpft man mit Durchfall und Erbrechen. Es f?llt Dir schwer Deinen Alltag zu meistern, Deine Forderungen im Job zu erf?llen und Deiner Familie gerecht zu werden. Deshalb sei achtsam und h?re auf die Warnsignale Deines K?rpers und gehe der Ursache, die meist vom Kopf herr?hrt, auf den Grund.

Zus?tzliche Pflanzen-Heilmittel und Hausmittel helfen, wenn sich der Magen nicht beruhigen l?sst. Lenke Dich ab und treibe Sport. Achte auf eine gesunde Lebensweise und gen?gend Auszeit f?r Dich. Beim Erholen kommt meist auch schnell der Magen zur Ruhe.

Finde heraus, welche Methoden ?ber 500 Menschen mit genau dieser Problematik helfen konnten:
Methoden ansehen

Zum Beispiel bei einer Tasse Tee und einfach mal nichts tun. Ein nerv?ser Magen meldet sich nicht immer nach dem Aufstehen vom Tisch, wenn man gegessen hat, sondern auch dann, wenn einem etwas auf der Seele liegt und dies nicht verarbeitet wird. Schreibe f?r Dich ein Symptom Tagebuch und notiere alle Gedanken, die Dir durch den Kopf gehen. Im Anschluss werte aus. Das erleichtert einem selbst und auch dem Arzt die Ursachenfindung.


Autoren
Die Redaktion hinter diesem Portal bietet hochwertige Informationen und Ratgeber über Unruhe und Ängste. Texte werden in Zusammenarbeit mit den Autoren – einem Heilpraktiker und einem psychologischen Berater konzipiert.