Nervenschw?che ? Behandlung und Symptome

Nervenschw?che ?berwinden durch Ern?hrung

Die Nervenschw?che ist in den Fachbereichen unter Neurasthenie bekannt und laut ICD 10 ein eigen aufgef?hrtes Krankheitsbild. Zwar sind einige Symptome ?hnlich denen des Burnouts oder des Ersch?pfungssyndroms, weswegen es sehr schwierig ist, Neurasthenie zu diagnostizieren, doch die Nervenschw?che wird ebenfalls weiterhin als Krankheit diagnostiziert.

Innere Unruhe und ?ngste schrittweise loswerden ? Zur Anleitung

Die Diagnose f?r eine Nervenschw?che erfolgt seltener als in fr?heren Zeiten, da heutzutage die Diagnose Burnout anerkannt und verbreitet ist. Die Nervenschw?che galt mehrere Jahre als Lehrerkrankheit und war ein Tabuthema. In der heutigen Gesellschaft ist die Erkrankung an Burnout eine anerkannte Sache und nichts Besonderes mehr.

Nervenschw?che ist eine anerkannte Krankheit

Laut ICD 10 z?hlt die Nervenschw?che oder auch Neurasthenie zu der Kategorie ?Andre neurotische St?rungen?. Dabei versp?ren die Betroffenen bereits nach nur kurzer Zeit und leichter Anstrengung ein gro?es Ersch?pfungsgef?hl. Dies kann sich sowohl auf k?rperlicher als auch auf seelischer Ebene negativ widerspiegeln.

Doch was tun bei ersten Anzeichen? Die Ern?hrung kann beispielsweise bei Nervenschw?che unterst?tzend helfen und nach nur kurzer Zeit einen positiven Effekt zeigen. Des Weiteren gibt es verschiedene Tipps zur Selbsthilfe. Sollten diese nicht helfen, sollte dringend ?ber eine professionelle Behandlung bei einem Experten nachgedacht werden.

Anzeichen f?r Nervenschw?che erkennen

Anzeichen f?r eine Nervenschw?che gibt es verschiedene. Nicht alle Anzeichen zeigen sich immer gleichzeitig. Dies kann allerdings durchaus vorkommen. Zudem sind viele Symptome bei anderen Krankheitsbildern typisch, weswegen es schwierig ist, eine Nervenschw?che zu erkennen.

Die folgende Auflistung hilft, einige Anzeichen f?r die Nervenschw?che besser einordnen zu k?nnen:

  • Das Hauptsymptom f?r die Nervenschw?che ist k?rperliche oder seelische Ersch?pfung. Diese tritt bereits nach nur kurzer Zeit und geringen Anstrengung des Betroffenen auf.
  • Die Betroffenen versp?ren eine innere Unruhe und Nervosit?t. Es f?llt ihnen schwer, wieder zur Ruhe zu finden. Sie k?nnen weder ruhig sitzen noch stehen.
  • Die innere Unruhe bringt ein weiteres Symptom mit sich, n?mlich die Konzentrationsst?rung. Die Betroffenen haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, da sie permanent von ihrer inneren Unruhe abgelenkt sind.
  • Einige Betroffene reagieren gereizt und aggressiv. Insbesondere wenn eine Aufgabe erledigt werden muss, die Betroffenen sich aber nicht richtig konzentrieren k?nnen und st?ndig abgelenkt werden.
  • Zu viel Stress f?hrt zur ?ngstlichkeit oder nach l?ngerem andauern sogar zu h?ufigen Panikattacken. Die Betroffenen reagieren in nicht bedrohlichen oder gef?hrlichen Situationen mit Angst, weil sie Gefahr bef?rchten.
  • Schwindel ist ein weiteres Anzeichen f?r die Nervenschw?che. Dabei kann dieser zwischen leicht und ?berm??ig stark variieren und die Betroffenen in ihrem Alltag einschr?nken.
  • Einige Betroffene klagen ?ber vermehrte Kopfschmerzen. Diese k?nnen leicht, aber permanent, sein oder sich auch in Form von einer starken Migr?ne ?u?ern.
  • Muskelschmerzen, Verspannungen und Gliederschmerzen k?nnen Anzeichen f?r eine Nervenschw?che sein.
  • Die Nervenschw?che kann sich durch depressive Verstimmung einschleichen und sogar zu Suizidgedanken f?hren. Die Betroffenen werden melancholisch und antriebslos.
  • In einigen F?llen berichten Betroffene von Schlafst?rungen. Diese k?nnen entweder mangelnder Schlaf sein, wobei die Betroffenen Einschlaf- bzw. Kurzschlafprobleme haben, oder aber auch zu viel Schlaf, bei dem die Betroffenen ?ber 14 Stunden schlafen und trotzdem ersch?pft sind.

Die Symptomatik f?r eine Nervenschw?che kann viele unterschiedliche Anzeichen haben. Wichtig ist in diesem Fall, dass verschiedene Aspekte ber?cksichtigt werden, wie beispielsweise kulturelle Unterschiede, um die richtige Diagnose zu stellen. Schlie?lich hat eine Depression oder Burnout ?hnliche Symptome. Ein Experte kann mithilfe eines professionellen Gespr?chs Klarheit schaffen.

Ursachen f?r die Neurasthenie

Neurosthenie-durch-Heilpraktiker-bek?mpfen

Die Ursachen f?r die Nervenschw?che sind vielf?ltig. Offensichtlich ist allerdings, dass die Nervenschw?che ?berwiegend von ?u?eren Ursachen beeinflusst wird. In den meisten F?llen ist ein permanenter Leistungsdruck ein Grund f?r die Neurasthenie.

Was du in diesem Fall vermeiden und stattdessen TUN kannst:

Dieser kann sowohl auf der Arbeit stattfinden als auch im privaten Bereich. Zu viele Erwartungen von Au?enstehenden spielt hierbei ebenfalls eine gro?e Rolle. Zudem haben viele Betroffene einen ausgepr?gten Perfektionismus, weswegen viel Energie in die Aufgaben gesteckt wird und dies sich auf die Nerven auswirkt.

Menschen mit einem ?bertriebenen Ehrgeiz haben oft das Problem, dass sie zu hohe Anspr?che an sich selbst haben. Diesen m?chten sie gerecht werden, weswegen sie nur schwer zur Ruhe kommen. Sie haben oft viel Stress, aber nur eine geringe F?higkeit zur Stressbew?ltigung.

Die Betroffenen nehmen sich einfach keine Zeit, um beispielsweise Entspannungs?bungen zu machen und den Stress zu reduzieren. Dabei wurde in mehreren Studien nachgewiesen, dass Entspannungs?bungen den Stress reduzieren und den Ausf?hrenden zu mehr Ruhe und Entspannung verhelfen. Entspannungs?bungen haben einen nachweislich positiven Effekt auf K?rper und Geist.

Nervenschw?che ? Was tun?

Sollten Anzeichen auf Nervenschw?che auftreten, kann Neurasthenie mithilfe von verschiedenen Ans?tzen beim Experten behandelt werden. Dies h?ngt von dem jeweiligen Stadium der Nervenschw?che ab. Ein professionelles Gespr?ch mit einem Experten kann hilfreich sein, um bestimmte Verhaltensmuster zu erkennen und diese durch Verhaltens?nderungen zu durchbrechen.

Au?erdem ist eine gesunde Ern?hrung sowie ausreichend Bewegung an der frischen Luft ratsam. Oft wird der positive Effekt untersch?tzt. Viele Menschen sind einfach zu faul bewusster in dieser Hinsicht zu leben. Doch die positiven Auswirkungen sind nachweisbar.

Durch zus?tzlich Entspannungs?bungen werden verschiedene Ruhephasen zwischen dem Alltag geschaffen. Falls Zeit bleibt, k?nnen auch Yoga oder Meditationen zu mehr Entspannung verhelfen. Stress sollte weitestgehend abgebaut werden, um m?glichst perfekte Rahmenbedingungen zu schaffen.

Hilfe durch Heilpraktiker und Hom?opathen

Falls ein Therapeut nicht die erste Wahl zur Behandlung ist, k?nnen auch Heilpraktiker oder Hom?opathen weiterhelfen. Erst wenn die Beschwerden intensiver werden und l?nger andauern, sollte eine Psychotherapie in Betracht gezogen werden. Ein Gespr?ch kann den n?tigen Ansto? zur Selbsthilfe bei Neurasthenie geben. Zum Erfolg ben?tigen Betroffene Willen und Durchhalteverm?gen.

Ern?hrung bei Nervenschw?che

Die Nervenschw?che kann durch eine reine Ern?hrungsumstellung nicht geheilt werden, aber verschiedenen Lebensmittel wird eine nervenst?rkende Wirkung nachgesagt. Eine besondere Ern?hrung bestimmter Lebensmittel kann somit unterst?tzend gesehen werden. Viele Lebensmittel wirken n?mlich durch verschiedene Vitamine Stress-lindernd und nervenst?rkend.

Auf Nummer eins der Lebensmittel gegen Stress befinden sich N?sse. Verschiedene N?sse enthalten einen hohen Gehalt an B-Vitaminen und Magnesium. Zudem unterst?tzt das Vitamin Niacin die normale psychische Funktion. Waln?sse, Pistazien und Haseln?sse gelten somit als die perfekte Nervennahrung.

Paprika enth?lt viel Vitamin C, genauso wie Brokkoli und Rotkohl, was nervenst?rkend wirkt. Aus diesem Grund sollten die genannten Lebensmittel in stressigen Situationen vermehrt zubereitet werden. Eine schonende Zubereitung sollte dabei im Fokus behalten werden, damit die wichtigen Inhaltsstoffe nicht verkocht werden und der K?rper ausreichend Vitamine bekommt.

Stresslindernde Lebensmittel k?nnen bei Neurasthenie helfen

Weitere nervenst?rkende Lebensmittel sind Spinat, Bananen, Kakao, Joghurt Eier, Fisch, Avocado und nat?rlich Tee. Tee wirkt in seinen unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen sehr beruhigend und Stresslindern. Vor allem an regnerischen Tagen ist eine Tasse Tee sehr willkommen, da sie zum einen den K?rper aufw?rmt und zum anderen die Seele verw?hnt.

Selbst als Vegetarier oder Veganer finden sich ausreichend Lebensmittel, die den K?rper und die Seele bei einer Nervenschw?che Behandlung unterst?tzen k?nnen. Es sollte eben nur darauf geachtet werden, dass spezielle Produkte ausgew?hlt werden und gen?gend Inhaltsstoffe darin enthalten sind. Dadurch wird der K?rper und vor allem die Nerven gest?rkt.

Zu vermeiden sind fettige Lebensmittel. Dies ist f?r die Gesundheit nicht f?rderlich und sorgt oft f?r ein paar Kilos mehr auf den H?ften. Au?erdem sollte darauf geachtet werden, dass weniger Zucker und Salz zu sich genommen wird. In gro?en Mengen ist es f?r den K?rper ungesund und f?rdert verschiedene Krankheiten. ?bergewicht ist auf eine ungesunde Ern?hrung zur?ckzuf?hren.

Hom?opathie bei Neurasthenie

In der heutigen Zeit ist die Medizin sehr fortgeschritten, doch trotzdem versuchen viele Menschen, nat?rliche Mittel und erhoffen sich eine Heilung bei verschiedenen Beschwerden. Andere versuchen die Schulmedizin mit alternativen Methoden zu kombinieren. Die Hom?opathie soll den K?rper anregen, sich selbst zu heilen. Aus diesem Grund nehmen Betroffene bei Nervenschw?che Globuli.

Finde heraus, welche Methoden ?ber 500 Menschen mit genau dieser Problematik helfen konnten:
Methoden ansehen

Es gibt verschiedene hom?opathische Mittel, die gegen Symptome von Nervenschw?che genommen werden k?nnen. Bei der Einnahme von hom?opathischen Mitteln ist es wichtig, dass die Betroffenen nicht verschiedene Mittel gleichzeitig einnehmen. Vor der Einnahme sollte mit einem Arzt gesprochen werden. Der zu behandelnde Arzt kann mit n?tzlichen Hinweisen und Ratschl?gen behilflich sein.


Autoren
Die Redaktion hinter diesem Portal bietet hochwertige Informationen und Ratgeber über Unruhe und Ängste. Texte werden in Zusammenarbeit mit den Autoren – einem Heilpraktiker und einem psychologischen Berater konzipiert.