Kontrollverlustangst ?berwinden

Kontrollverlustangst ?berwinden

?ngste sind menschlich und geh?ren zum Selbstschutz im Leben dazu. Wenn sie allerdings ?berm?chtig werden und uns zu stark einnehmen, kann eine Angstst?rung vorliegen. Die Kontrollverlustangst ist im Zusammenhang dieser Angstst?rungen zu betrachten.

Innere Unruhe und ?ngste schrittweise loswerden ? Zur Anleitung

Sie ist kurz beschrieben jene Angst, die Kontrolle ?ber sich und Situationen zu verlieren. Welche Ph?nomene hinter der Angst vor Kontrollverlust verborgen sind, wird folgend n?her beleuchtet.

Kontrollverlust Angst: St?rung?

Die Kontrollverlustangst fasst mehrere psychische St?rungen zusammen, bei denen ?ngste auftreten. Im groben kann zwischen zwei Formen unterschieden werden:

  1. Die eine Gruppe ist zu den diffusen und unspezifischen ?ngsten geh?rig. Sie entstehen bzw. treten spontan auf. Die Ausl?ser sind nicht an eine Situation oder an ein Objekt fest zu machen.
  2. Die andere Gruppe geh?rt zu den Phobien, die hingegen konkrete Objekte oder Dinge als Ausl?ser haben. Zus?tzlich k?nnen Situationen oder R?umlichkeiten die ?ngste ausl?sen. Dies w?ren beispielsweise Platzmangel oder extrem freie Pl?tze, Menschen sowie Tiere bzw. Insekten.

Ursachen der Angst vor Kontrollverlust

Es werden unterschiedliche Modelle als Ursache der Angstst?rung diskutiert. Darunter befinden sich die psychodynamischen und lerntheoretischen Ans?tze sowie eine genetische Disposition.

Wie auch bei anderen Erkrankungen kann zus?tzlich ein Mischmodell f?r eine umfassende Erkl?rung zur Entstehung von Angstst?rungen sorgen.

Die psychische St?rung und ihre Symptome

Die Kontrollverlustangst geh?rt zu den psychischen St?rungen. Bei ihr zeigen sich wie bei den anderen Angstst?rungen ?hnliche aber auch folgende spezifische Symptome:

  • Die Angst, dass die Kontrolle ?ber die eigenen Gef?hle, Gedanken und der aktuellen Situation verloren geht
  • Schwindel
  • Schwei?ausbruch
  • Zittern bzw. Beben
  • Sprachschwierigkeiten
  • Herzklopfen und Pulsbeschleunigung
  • Atembeschwerden, Brustschmerzen oder Beklemmungsgef?hl
  • Durchfall, ?belkeit oder Erbrechen
  • Mundtrockenheit
  • Hitzewallungen
  • Gef?hle, nicht richtig anwesend zu sein oder dass Dinge unreal seien,
  • Benommenheit
  • allgemeines Vernichtungsgef?hl
  • Angst zu sterben
  • Bewusstseinsst?rungen: beispielsweise die Angst, verr?ckt zu werden

Es geht oftmals einher, dass die ?ngste von einer Depression begleitet werden. Das ist in dem Zusammenhang zu sehen, dass die ?ngste vom Arzt nicht als St?rung gesehen werden und unbehandelt bleiben. Die Angstleidenden f?hlen sich schlecht und ggf. auch schuldig. Dadurch steigern sie sich in weitere ?ngste hinein, dass sie an Krebs oder ?hnlichem erkranken k?nnten. Dies dr?ckt auf die Stimmung, die bis zur Depression f?hren k?nnte.

Die aufgezeigten Symptome der Angst vor einem Kontrollverlust k?nnen bei einer Person parallel oder einzeln auftreten. Wenn die Angst des Kontrollverlustes so gro? ist, kann sie in eine Panik m?nden.

Extreme Angst, die Kontrolle zu verlieren: Kontrollverlustangst ?berwinden

Panikattacken haben eine extrem gro?e Ausgestaltung dieser Angstst?rung und treiben sie auf ihre Spitze. Panikattacken k?nnen grundlos auftreten. Sie muss nicht durch einen Ausl?ser entstanden sein, sondern die Angst steigert sich alleine zur Panikattacke. Hier treten noch intensiver Symptome auf, die folgend aufgelistet sind:

  • Brustschmerzen
  • Hyperventilation
  • Schwindel
  • Luftnot
  • Zittern
  • ?belkeit
  • Hitzewallungen
  • Todesangst vor beispielsweise Herzstillstand
  • Entfremdungsgef?hlen und
  • Schwitzen

Kommt es bei den Kontrollverlust?ngsten zu solchen Panikattacken, ist dies ein Zeichen daf?r, die Kontroll?ngste behandeln zu lassen.

Was du in diesem Fall vermeiden und stattdessen TUN kannst:

Falscher Versuch einer Selbsthilfe

Sind die ?ngste so gro? geworden, versuchen die Leidenden eine Selbsthilfe anzuwenden. Sie versuchen meistens dies zun?chst mit Medikamenten zu d?mpfen. Zus?tzlich kann Vermeidungsverhalten hinzukommen, indem sie sich von der Au?enwelt abschotten und sich somit sozial isolieren.

Es k?nnten auch S?chte entstehen, die mittels Drogen oder Alkohol initiiert werden. Damit k?nnten die Angstgest?rten versuchen, ihre ?ngste selbst zu behandeln. Diese Reaktionen sind allerdings nicht die richtigen.

Anschlie?end soll aufgezeigt werden, was genau bei Kontrollverlust?ngsten helfen k?nnte. Grunds?tzlich kommt immer dann eine Behandlungsbed?rftigkeit in Betracht, wenn die eigene Bereitschaft vorhanden ist und Beziehungen sowie das Arbeitsleben stark unter der Kontrollverlustangst leiden.

Angst vor Kontrollverlust ?berwinden mittels professioneller Hilfe: Psychotherapie

Kontrollverlust ?berwinden mittels professioneller Hilfe: Psychotherapeuten

Psychotherapeuten sind die richtige Adresse f?r Angstst?rungen, welches speziell die Kontrollverlustangst einbezieht. Bez?glich Ihrer Ansichtsweisen, wie eine Angstst?rung entsteht, bieten sie passende therapeutische Methoden an.

1. Verhaltenstherapie:

Die Verhaltenstherapie versucht sich an die angsteinfl??enden Situationen mit den Klienten anzun?hern und sich schlie?lich mit ihnen zu konfrontieren. Dies geschieht schrittweise, bis sich die Angstgest?rten mit diesen zurechtfinden und sich in den jeweiligen Umst?nden oder mit den Angstobjekten wohler zu f?hlen.

2. Psychotherapie mit tiefenpsychologischem Hintergrund:

Mit dieser Methode sollen in Einzelgespr?chen innerliche Konflikte aufgedeckt und behandelt werden. Hintergr?nde sind bei dieser Sichtweise oftmals Trennungs?ngste, die als ausl?sende Faktoren angesehen werden.

3. Entspannungsverfahren:

Es k?nnen diverse Entspannungsverfahren zur Verbesserung der Angstst?rungen beitragen. Diese sind nachstehend aufgef?hrt:

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Bei der Methoden nach Edmund Jacobson werden gezielt einige Muskelgruppen an- und entspannt. Diese Aktivit?ten sollen eine beruhigende Wirkung auf den ganzen K?rper erzielen.

Autogenes Training: Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, welches sich der Autosuggestion bedient. Sie wurde vom Psychiater Johannes Heinrich Schultz in Anlehnung aus der Hypnose entwickelt.

Hypnosetherapie-Methoden: Mit der Hypnose soll gezielt auf die ?ngste Einfluss genommen und ein Korrektiv gegeben werden.

Biofeedback-Methoden: Mittels diverser Beobachtungsmethoden von unterschiedlichen biologischen Reaktionen, die bei der Angstst?rung vorkommen, k?nnen diese dem Klienten r?ckgemeldet werden. Entsprechende diverse Entspannungstechniken k?nnen eingesetzt werden, um sp?rbaren Erfolg zu erhalten.

Kontrollverlust ?berwinden ? Medikamenteneinnahme

Falls es notwendig wird, eine Beruhigung mittels Medikamente zu erzielen, gibt es diverse M?glichkeiten aus dem Bereich der angstl?senden Medikamente (Axiolytika). Diese sind wie folgt:

  1. Antidepressiva
  2. Neuroleptika
  3. Buspiron
  4. Benzodiazepine
  5. Pregabalin
  6. H1-Antihistaminika
  7. Wirkstoffe aus der Pflanzenheilkunde

Einige Medikamente von ihnen haben ein erh?htes Suchtpotenzial, wie beispielsweise die Benzodiazepine. Neuroleptika werden hingegen gezielter im Zusammenhang mit einer gleichzeitigen Psychose eingesetzt. Aus diesem Grunde sind die meisten Medikamente, au?er aus dem Bereich der Pflanzenheilkunde, verschreibungspflichtig.

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Ein Arztgespr?ch muss und sollte deswegen erfolgen. Dieser kann die Medikamente nicht nur anordnen, sondern in eine entsprechend hilfreiche Therapie ?berleiten. Jene soll dem Angstleidenden schlie?lich helfen, an die Ursachen heranzukommen und diese wirkungsvoll bek?mpfen zu k?nnen.


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