Inneres Gleichgewicht finden

Kleine Steine

H?ufig h?rt man, dass das innere Gleichgewicht die innere Mitte, die Ruhe in einem ist, welche das urspr?ngliche Gef?hl zu sich selbst darstellen soll. In dieser Hinsicht kann man es als die Liebe zu sich selbst verstehen, bei der ein Weg zum eigenen Herzen gesucht wird, was unter anderem Selbstakzeptanz beinhaltet.

Innere Unruhe und ?ngste schrittweise loswerden ? Zur Anleitung

Das klingt erst einmal alles sehr abstrakt. Die Ruhe und das Gleichgewicht in einem selbst kann aber schnell verloren gehen. Ob es durch Stress und Hektik im Alltag oder ?berempfindlichkeit in der eigenen Person passiert, ist dabei irrelevant. Die Folgen sind fast immer die gleichen. Zeit, um diese auszub?geln und sich auszuruhen ist meist nicht vorhanden oder man nimmt sie sich nicht, weil es erstmal als unwichtig erscheint.

Inneres Gleichgewicht wiederfinden

Der volle Terminkalender ist bei vielen Menschen auf der Arbeit nicht mehr wegzudenken. Sie haben sich daran gew?hnt oder empfinden es als Notwendigkeit f?r die Seele, rund um die Uhr besch?ftigt zu sein.

Infolgedessen kann es auch schnell dazu kommen, dass das innere Gleichgewicht verloren geht und so z?gig wie m?glich wiederhergestellt werden muss.

Meist spielt parallel dazu der Stress im Privatleben, etwa durch Familienangelegenheiten oder ?berforderungen im Haushalt, eine additive Rolle. Zeit f?r die eigentlich so dringend ben?tigte Entspannung und Erholung ist somit nicht vorhanden. Dabei ist diese sehr wichtig, um f?r innere Ruhe und Ausgleich zu sorgen.

M?gliche Ursachen

Ist das innere Gleichgewicht verloren gegangen, so kann es viele verschiedene Ursachen hierf?r geben. Unterschieden wird dabei, ob sich diese aus dem Umfeld herauskristallisieren, oder ob die Ursachen bei der eigenen Person begr?ndet liegen.

Vor allem Stress auf der Arbeit oder in der Familie sind h?ufige Ausl?ser f?r ein inneres Ungleichgewicht. Hat man auf der Arbeit einen vollen Zeitplan und nur wenige Momente zum Durchatmen, freut man sich umso mehr auf den Feierabend und die Familie.?Zu Hause erwartet einen meist jedoch genauso viel Stress wie auf der Arbeit.

Externe Ausl?ser f?r Inneres Ungleichgewicht

Damit verkn?pft sind oft Hektik und Druck. Wenn im Betrieb ein Projekt rechtzeitig fertiggestellt werden muss und man nebenbei noch andere Verpflichtungen zu erledigen hat, kann dies dazu f?hren, dass man keine Ruhe von der Arbeit findet. Das meist nur, weil eine eventuelle Bef?rderung zum Greifen nah ist.

Solche belastende Situationen stellen vielleicht f?r kurze Zeitr?ume kein Problem dar und k?nnen leicht bew?ltigt werden, jedoch sollte man nach der stressigen Phase ein erholsames Gleichgewicht wiederfinden.

Ursachen bei sich selbst

Die Kombination mit anderen Ursachen, h?ufig auch mit solchen, die von einem selbst ausgehen, steigert die Unruhe noch weiter. Hat man hohe Anforderungen an sich selbst gestellt, so ger?t man immer schneller unter Druck und Stress.

  • Viele k?nnen die Arbeit und den Druck hinter verschiedenen Sachen nicht einsch?tzen und muten sich selbst zu viel zu.
  • Der zus?tzliche Stress wird untersch?tzt, was oftmals zum Verlust der inneren Ruhe und des Gleichgewichts f?hren kann.
  • M?gliche Ausl?ser k?nnen auch Kritiken von Mitmenschen sein, auf die man sehr empfindlich reagiert.
  • Auch Aufregungen ?ber Kleinigkeiten k?nnen das eigene Gleichgewicht st?ren.
  • Meist f?llt es einem selbst nicht auf, sondern man wird von Freunden und Familie darauf hingewiesen.

Oft spielt die Entt?uschung der eigenen Person dabei eine viel zu gro?e Rolle. Das alles sind Kleinigkeiten, auf die man achten kann und auch sollte, wenn man das innere Gleichgewicht finden m?chte ? auch wenn diese meist erst auffallen, wenn Mitmenschen einen darauf hinweisen.

Yoga f?r mehr innere Ruhe

Steine am Strand

Was du in diesem Fall vermeiden und stattdessen TUN kannst:

Es gibt viele verschiedene M?glichkeiten, um innerlich wieder ausgeglichen zu sein. Meist ist nur wenig Zeit vorhanden, um sich zu erholen und die Entspannung zu genie?en. Yoga soll f?r die Findung des inneren Gleichgewichts eine gute Methode sein. Schon eine Stunde wird reichen, um die Balance aufrechtzuerhalten.

Dabei werden nicht nur die mentalen Kr?fte, sondern auch die k?rperlichen F?higkeiten gest?rkt und gesteigert. Der K?rper wird zusammen mit dem Geist in Einklang gebracht und auf Harmonie ausgerichtet. ?bungen gibt es sowohl f?r Anf?nger als auch f?r Fortgeschrittene.

Yoga ist daf?r bekannt, f?r innere Ruhe und Gleichgewicht zu sorgen. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, den eigenen K?rper in Balance zu halten. Hierbei soll Yoga mit einer Kombination aus richtiger Atmung, Entspannung und K?rper?bungen helfen, diese Schwierigkeiten zu bew?ltigen und zu verbessern.

Der Einklang auf der k?rperlichen Ebene soll somit auf das Innerliche ?bertragen und beide Ebenen vereint werden. St?rfaktoren, wie zum Beispiel lautes Gerede im Hintergrund, sollen dabei vermieden werden. Sich w?hrend der ?bungen nur auf die Atemtechnik zu konzentrieren, ist von Vorteil.

Zu bedenken ist, dass Yoga-Methoden und deren Auswirkungen bisher durch keine wissenschaftliche Studie?weder be-?noch widerlegt werden konnten.

Es ist jedem selbst ?berlassen, ob er Yoga zum Finden des inneren Gleichgewichtes praktizieren m?chte.

Meditation zur Entspannung

Auch Meditation kann dabei helfen, richtig abzuschalten und innere Ruhe zu finden. In vielen Weisheitslehren geht es bei der Meditation vor allem darum, das Innere zu beruhigen. Es braucht ein wenig ?bung, bis positive Effekte der Meditation bemerkt werden k?nnen und man sich voll und ganz darauf einlassen kann.

Dabei gibt es viele verschiedene Methoden, sich zu entspannen und zu erholen. Popul?r ist unter anderem die Autosuggestion. Der Meditierende spielt mit seiner Vorstellungskraft und Fantasie und geht zum Beispiel auf gedankliche Reisen.

Dies kann eine entspannende Wirkung auf ihn haben. Entspannende Hintergrundger?usche k?nnen die Vertiefung in die Fantasiewelt unterst?tzen.

Yin und Yang als chinesisches Gleichgewicht

Auch in der traditionellen Chinesischen Medizin spielt das innere Gleichgewicht eine bedeutende Rolle. Die?jahrhundertelange?Tradition befasst sich mit der Balance des Menschen zu anderen Materien.

Nicht nur die Harmonie zu ?u?eren Werten wie dem Kosmos oder der Natur, sondern auch zum Inneren des Menschen sind dabei von Bedeutung.

Viele lassen sich?das Yin?und Yang Motiv als Tattoo stechen, um so zumindest symbolisch ein ausgewogeneres Gleichgewicht zu erlangen. Beide Elemente bilden dabei zusammen eine Einheit, bei der beide Seiten absolut ausgewogen und im Gleichgewicht sind.

Steht eine der H?lften zur anderen nicht mehr im Gleichgewicht, ger?t das ganze Konstrukt ins Wanken.

Wichtige Zitate zum Thema Inneres Gleichgewicht:

?Es kann nur Gl?ck oder Freude geben, wenn man in sich selbst Frieden gefunden hat.? ? Edgar Cayce

?Das h?chste Gut ist die Harmonie der Seele mit sich selbst.? ? Seneca

?Bewahre Du zuerst Frieden in Dir selbst, dann kannst Du auch anderen Frieden bringen.? ? Thomas von Kempen

Andere Tipps, wenn das innere Gleichgewicht verloren scheint

Um ein inneres Gleichgewicht zu finden und wiederherzustellen zu k?nnen, ist es empfehlenswert, auf die Ursachen zu achten. Dies allein kann bereits eine gro?e Wirkung zeigen. Folgende Punkte k?nnen helfen, das Gleichgewicht besser aufbauen zu k?nnen:

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Methoden ansehen

  • Um Hilfe bitten: Man kann nicht alle Aufgaben alleine bew?ltigen. Mitmenschen um Hilfe zu bitten, kann sehr befreiend sein.
  • Weniger Aufgaben: Um vorprogrammierten Stress zu vermeiden, ist es ratsam, die Aufgaben nacheinander zu erledigen.
  • Hektik vermeiden: L?sst man sich bei allem Zeit, ist es auch f?r den K?rper eine Wohltat.
  • An sich denken: Ein ruhiges Wochenende auf der Couch kann genauso entspannend und erholsam sein wie ein Kurzurlaub.

Das innere Gleichgewicht zu finden, ist meist keine leichte Aufgabe. Achtet man aber auf Kleinigkeiten, kann dies schon gro?e Auswirkungen haben.


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