Das Gef?hl gleich durchzudrehen

panik-gefuehl-durchzudrehen

Ein Mensch kann in ganz verschiedenen Situationen das Gef?hl bekommen durchzudrehen oder die Kontrolle zu verlieren. Dies kann in extremen Stresssituationen, bei gro?en Aggressionen oder aber durch psychische St?rungen verursacht werden. So ist das ?Gef?hl gleich durchzudrehen? ein m?gliches Symptom einer Panikattacke oder einer Depression.

Innere Unruhe und ?ngste schrittweise loswerden ? Zur Anleitung

Es ist nicht einfach alleine aus einer solchen psychischen Krankheit herauszukommen, denn die Beschwerden sind in einem Teufelskreis miteinander verkn?pft. Letztendlich ist es meistens die Angst vor der Angst, die Panikattacken hervorrufen und eine Angstst?rung aufrechterhalten.

Gef?hl gleich durchzudrehen: Panikattacken & Beschwerden

Das Gef?hl, die Kontrolle zu verlieren und durchzudrehen, ist ein typisches psychisches Symptom bei einer Panikattacke. Doch es treten viele weitere Beschwerden in Momenten sehr gro?er Angst auf ? sowohl psychische als auch physische Gesundheitsprobleme.

Psychische Symptome:

  • Fluchtgedanken
  • Angst durchzudrehen
  • Angst vor Kontrollverlust
  • Angst vor Bewusstseinsverlust
  • Angst vor dem Tod

Physische Symptome:

  • Herzrasen
  • Kopfschmerzen & Schwindel
  • Atemnot und Schluckbeschwerden
  • Instabilit?t, muskul?re Verspannungen, Zittern
  • ?belkeit, Unwohlsein

Wenn der Mensch Angst f?hlt, dann geht im K?rper einiges vor sich: Hormone werden ausgesch?ttet, der Blutdruck und die Herzfrequenz steigen an, die Muskeln spannen sich an, und es wird Energie geliefert.

All dies soll es ihm in einer gef?hrlichen Situation erleichtern, zu fl?chten oder zu k?mpfen. Somit ist die Angst ein reiner Schutzmechanismus, der existiert, um unser Leben in Gefahrensituationen zu sch?tzen. Oftmals hat er das Gef?hl gleich durchzudrehen.

Die Auswirkungen versteht der Mensch jedoch h?ufig als gesundheitliche Probleme und er hat Angst davor die Kontrolle oder sein Bewusstsein zu verlieren. Meist sieht sogar sein Leben in Gefahr.

Somit kann sich ein Teufelskreis entwickeln. Die Beschwerden, die w?hrend einer Panikattacke empfunden werden, machen erneut Angst und somit verst?rken sich die Symptome.

Gef?hl gleich durchzudrehen bei Depressionen

depressionen-und-beschwerden

Auch in einer Depression kann die Angst vor Kontrollverlust den Betroffenen stark belasten.
Eine Depression ist eine psychische Krankheit, in der nicht nur tiefe Traurigkeit erfahren wird, sondern ebenfalls Leeregef?hl und sogar Gef?hlslosigkeit auftreten. H?ufig werden die Symptome vertuscht, da ein depressiver Mensch meist Angst hat, seine Krankheit zuzugeben.

Was du in diesem Fall vermeiden und stattdessen TUN kannst:

Psychische Symptome:

  • Zwischenmenschliche Probleme
  • Traurigkeit & Freudlosigkeit
  • Lebensm?digkeit & Energielosigkeit
  • H?ufig Nachdenken & Gr?beln
  • Gef?hl durchzudrehen und Angst
  • Vor Kontrollverlust
  • Motivationsprobleme mit Auswirkung
  • Auf den beruflichen Erfolg

Physische Symptome:

  • Appetitlosigkeit
  • Schlafst?rung
  • Druckgef?hl im Kopf
  • Herzbeschwerden
  • Atemprobleme
  • Kreislaufprobleme

Hierbei sollte man beachten, dass allein das Gef?hl durchzudrehen nicht direkt auf eine Depression schlie?t. Nur weil man es empfindet, hei?t es nicht direkt, dass man psychisch krank ist. Depressionen werden erst dann diagnostiziert, wenn hinreichend viele der oben genannten Symptome gleichzeitig auftreten.

Verr?ckt werden und Kontrolle verlieren ? Was tun?

angst-vor-kontrollverlust

Hat man Angst vor einem Kontrollverlust oder gar das Gef?hl gleich durchzudrehen, dann muss man schnellstm?glich handeln. Viele Menschen entwickeln n?mlich eine Angst vor der Angst ? also sie f?rchten sich vor den Symptomen, die in einer panischen Reaktion hervorgerufen werden, da sie diese mit Kontrollverlust, Bewusstseinsverlust oder gar ihrem Tod assoziieren.

Es gibt Dinge, die man sich zun?chst klarmachen muss. Die Angst ist ein Schutzmechanismus: K?rperliche Ver?nderungen sind hilfreich bei einer Flucht und h?ngen nicht mit einer k?rperlichen Schw?che oder Krankheit zusammen.

All das, was man sp?rt, findet nur in Gedanken statt. Man stellt sich eine schreckliche Situation meist nur vor und es besteht meist gar keine tats?chliche Bedrohung. Das Gef?hl gleich durchzudrehen ist in diesem Moment eine ?berreaktion.

Was tun in einer Panikattacke?

Atme ruhig, schlie?e die Augen, lege die H?nde auf den Bauch und finde eine gem?tliche Position, in der du dich entspannen kannst. Sagen zu dir selbst, dass es dir gut geht und nichts passieren kann.

Warte nicht darauf, dass du die Kontrolle verlierst, sondern gib sie aktiv ab. Dann kannst du die Kontrolle auch wiedererlangen.

Was kann helfen, die Krankheit zu heilen?

Man sollte nicht alles glauben, was man im Internet oder einer Zeitschrift liest. Falsche oder unklar formulierte Informationen setzten viele Menschen sehr leicht unter Druck und lassen ?ngste entstehen.

Es ist hilfreich, Situationen kritisch zu hinterfragen, um realit?tsbewusst zu bleiben.
Dankbarkeitstageb?cher und Achtsamkeits?bungen k?nnen helfen, sich wieder selbstbewusst zu f?hlen und realistisch zu denken.

Mit Hypnose und Meditation kann man lernen, die eigenen Gedanken wieder zu kontrollieren.
Im fortgeschrittenen Stadium empfiehlt sich eine psychotherapeutische Behandlung, welche hilft, die Krankheit zu heilen und dem Menschen wieder ein normales Leben zu erm?glichen.

Finde heraus, welche Methoden ?ber 500 Menschen mit genau dieser Problematik helfen konnten:
Methoden ansehen

Viel Bewegung, Sport und gesunde Ern?hrung helfen ebenfalls auf dem Weg zu Wohlbefinden und Gesundheit. So wird man das Gef?hl gleich durchzudrehen schnell los.


Autoren
Die Redaktion hinter diesem Portal bietet hochwertige Informationen und Ratgeber über Unruhe und Ängste. Texte werden in Zusammenarbeit mit den Autoren – einem Heilpraktiker und einem psychologischen Berater konzipiert.