Angst vor dem Autofahren ?berwinden

Angst vor dem Autofahren ?berwinden

Amaxophobie ? so wird die panische Angst vor dem Autofahren im Verkehr genannt. Sie wird auch als Fahrangst bezeichnet und betrifft ungef?hr 12 Prozent der Bev?lkerung, wobei Frauen h?ufiger betroffen sind als M?nner. Das mulmige Gef?hl entsteht bei Fahrern oder Fahrerinnen bei dichtem Verkehr, d?steren Tunneln, engen Baustellen oder Dunkelheit und kann dann zur echten Fahrangst werden.

Innere Unruhe und ?ngste schrittweise loswerden ? Zur Anleitung

Herzrasen, Schwei?ausbr?che und Nervosit?t sind h?ufige Symptome, die bei dem unter Amaxophobie Leidenden auftreten. Das Autofahren gestaltet sich dadurch f?r Betroffene als echte Bedrohung und bringt so nicht nur den Fahrer, sondern auch? Beifahrer in Gefahr, da der Fahrer sich nicht mehr zu einhundert Prozent auf das Autofahren konzentrieren kann. Aber wie kann man die Angst vor dem Autofahren eigentlich ?berwinden?

Angst vor dem Autofahren: Amaxophobie ??Was tun?

Mittlerweile gibt es gezielte Methoden, Strategien und Tricks gegen die Angst vor dem Autofahren, mit denen man sie in nur wenigen Schritten aktiv ?berwinden kann. So schwindet die Panik am Steuer fast von alleine und das Autofahren wird wieder zum sicheren Fahrerlebnis.

  • Wer unter Fahrangst leidet, sollte sich dieses zun?chst einmal eingestehen und sich bewusst machen, dass dies ein sehr weit verbreitetes Ph?nomen ist.
  • Gute Strategien, um sich die eigene Angst zu vergegenw?rtigen, sind beispielsweise Gespr?che mit Familie oder Freunden sowie das F?hren eins Angsttagebuchs.
  • Dar?ber hinaus sollten die Gr?nde f?r die Fahrangst ausfindig gemacht werden.
  • Sind es die mangelnde Fahrpraxis, die das mulmige Gef?hl im Magen entstehen lassen, k?nnen Auffrischungskurse oder Fahrsicherheitstrainings die L?sung sein.
  • Solche Kurse werden bei zahlreichen Fahrschulen mit speziell geschulten Fahrlehrern angeboten.

Zudem k?nnen Gespr?che w?hrend der Fahrt helfen, dem Fahrer die Nervosit?t zu nehmen. Des Weiteren reduzieren Atem- und Muskelentspannungs?bungen innere Unruhe und Stress beim Fahren.

Auch lautes Sprechen kann beruhigend f?r die Atmung sein. Hilft dies alles nicht, k?nnte eventuell eine tiefgreifendere Angstst?rung vorhanden sein, in diesem Fall sollte sich an einen Verkehrspsychologen gewandt werden, der dann dabei hilft, die Angst vor dem Autofahren zu ?berwinden.

Fahrangst als Fahranf?nger

Speziell Fahranf?nger leiden h?ufig unter Amaxophobie. Sie sind es noch nicht gewohnt, auf der Stra?e unterwegs zu sein, und sehen h?ufig in jedem kleinen Hindernis ein hohes Unfallpotenzial, was die Nervosit?t und die innere Angst steigen l?sst. Um diese Angst zu ?berwinden, sollten sich Fahranf?nger immer ins Ged?chtnis rufen, dass sie es sind, die die Situation unter Kontrolle haben.

Zudem schwindet die Angst zunehmend, je ?fter man mit dem Auto unterwegs ist. Denn daraus sammelt man Erfahrung im Stra?enverkehr und lernt auf vermeintliche Gefahrensituationen zu reagieren und mit ihnen umzugehen.

Es ist daher empfehlenswert, sich als Fahranf?nger seinen ?ngsten zu stellen, und h?ufig das Auto zu benutzen. Nur so kann man die n?tige Fahrpraxis sammeln, die man braucht, um sicher und angstfrei im Stra?enverkehr zu werden. F?r die ersten Fahrten eignen sich insbesondere k?rzere Strecken, danach sollten auch lange Strecken in Angriff genommen werden.

Hilfreich ist es au?erdem, wenn man auf unbekannten Strecken Beifahrer mitnimmt, die ?ber die ?ngste des Fahrers Bescheid wissen, und ihn in Paniksituationen beruhigen k?nnen. Jedoch sollten Fahranf?nger auch alleine fahren, um sich an diese Situation zu gew?hnen.

?Angst vor Fahrschule ?berwinden und loswerden

Junge Menschen, die noch niemals in ihrem Leben Auto gefahren sind, sind in vielen F?llen nerv?s, aufgeregt oder sogar panisch vor den ersten Fahrstunden. Bei einigen davon ist die Angst so ausufernd, dass sie es meistens noch nicht einmal in die Fahrschule schaffen.

Dies muss allerdings nicht sein. Niemand muss Angst vor der Fahrschule haben, denn Fahrschulen sind darauf ausgerichtet, Fahranf?ngern theoretische und praktische Fahrerfahrung zu vermitteln, wodurch ?ngste automatisch gelindert werden.

Wenn die Angst vor der Fahrschule besonders ausgepr?gt ist, empfiehlt es sich, im Vorfeld mit dem zust?ndigen Fahrlehrer dar?ber zu reden. H?ufig haben Fahrschulen auch speziell ausgebildete Fahrlehrer, die Sch?ler mit Fahrangst betreuen und sich ihren Bed?rfnissen anpassen.

Was du in diesem Fall vermeiden und stattdessen TUN kannst:

Angst vor dem Autofahren trotz F?hrerschein

Angst vor dem Autofahren

Millionen von Menschen in Deutschland besitzen zwar den F?hrerschein, k?nnen ihn allerdings nicht nutzen, da sie unter massiver Angst vor dem Autofahren leiden. Sie malen sich gedanklich m?gliche Situationen im Stra?enverkehr aus, die sie ?berfordern oder sich und andere in Gefahr bringen k?nnten.

  • Dazu geh?ren beispielsweise Einparken, das ?berqueren von Kreuzungen, gro?e Stra?en mit dichtem Verkehr oder lange Fahrten auf der Autobahn.
  • Auch die Angst vor dem Kontrollverlust ist gro? bei Betroffenen mit F?hrerschein.
  • W?hrend bei der Fahrpr?fung noch der besch?tzende Fahrlehrer dabei war, sind sie nun ganz auf sich alleine gestellt.
  • Meistens ist mangelnde Fahrpraxis die Ursache f?r diese ?ngste.

Denn wer Angst vor dem Autofahren hat, vermeidet es zu fahren und kann so kein Sicherheitsgef?hl im Stra?enverkehr erlangen. Es gibt auch spezielle online Selbsthilfekurse und eBooks, in denen Menschen mit Fahrangst, die den F?hrerschein besitzen, geholfen wird.

Hier werden Skills und ?bungen vermittelt, die helfen, die Angst beim Fahren zu ?berwinden, man lernt zum Beispiel wie man mit starker Nervosit?t umgeht. Dar?ber hinaus finden in richtigen Kursen auch ?bungsfahrten statt, in denen der selbstst?ndige Umgang mit den nervosit?tssenkenden Ma?nahmen trainiert wird.

Als Beifahrer Angst vor dem Autofahren haben

Auch als Beifahrer kann man eine Angst vor dem Autofahren entwickeln. Betroffene berichten davon, dass sie vor allen Dingen w?hrend einer Fahrt auf der Autobahn starke Angst vor einem vermeintlichen Unfall haben.

Dies hat nicht zwangsweise etwas mit der Fahrweise des Fahrers zu tun. Die Ursache des Problems liegt n?mlich oft darin, dass der Beifahrer die Situation selbst nicht kontrollieren kann und sich dadurch ausgeliefert f?hlt.

Deswegen ist es auch Beifahrern mit Fahrangst zu empfehlen, sich aktiv in die Situation als Beifahrer zu begeben, um sich so seinen ?ngsten zu stellen. Nur so kann erlernt werden, wie man beim Autofahren Vertrauen in den Fahrenden erlangt und die Angst vor dem Autofahren ?berwindet.

Sich in der Stadt f?rchten

Vor allem in der Stadt lauern f?r Menschen, die Angst vor dem Autofahren haben, zahlreiche vermeintliche Gefahren: enge Wohngassen, Kreuzungen, viel Verkehr auf den Stra?en oder Dr?ngler machen ihnen das Leben schwer und verursachen starke Nervosit?t oder schlimmstenfalls sogar Panik.

Der Stadtverkehr wirkt abschreckend auf viele Fahrer mit Angst vor dem Autofahren und l?sst sie dadurch h?ufig lieber zu Fu? gehen. Doch auch auf der Autobahn kann es f?r viele zu ?ngstlichen Gef?hlen kommen.

Um dagegen vorzugehen, kann der Betroffene zun?chst die Strecke, die er in der Stadt f?hrt, analysieren, indem er vermeintliche Gefahrenquellen wie bspw. einen Kreisverkehr ausfindig macht. Im Vorhinein kann er sich ?berlegen, was es dort zu beachten gibt und den Fahrvorgang in Gedanken Schritt f?r Schritt durchgehen.

Anschlie?end wird es ihm dadurch leichter fallen, nicht in Panik zu geraten und konzentrierter zu fahren. Wer sich h?ufiger mit dem Auto im Stadtverkehr fortbewegt, wird mit der Zeit die st?dtischen Stra?en kennenlernen und sich immer mehr an den Stadtverkehr gew?hnen.

Hom?opathie gegen Angst und Panikattacken beim Autofahren

Wer unter starken Angstzust?nden oder sogar Panikattacken beim Autofahren leidet, die sich partout nicht in den Griff bekommen lassen wollen, ?berlegt sich vielleicht Medikamente dagegen einzunehmen.

Mit pflanzlichen Mitteln l?sst sich die Angst vor dem Autofahren n?mlich manchmal auch ?berwinden. Ein Gang zum Hausarzt sollte jedoch vor der Behandlung erfolgen, um ?ber m?gliche Wechselwirkungen oder Nebenwirkungen wie zum Beispiel starke M?digkeit informiert zu sein.

Hom?opathische Mittel sind h?ufig hilfreich, um starke ?ngste oder Unruhezust?nde zu lindern. Hierf?r eignen sich unter anderem pflanzliche Pr?parate wie Baldriantropfen, Melisse, Johanniskraut, Orangenbl?ten oder Passionsbl?tenextrakt.

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Diese Mittel wirken beruhigend auf K?rper und Geist und reduzieren Angstsymptome wie Herzrasen, Zittern, Schwei?ausbr?che oder das mulmige Gef?hl im Magen. Da einige davon allerdings den Nebeneffekt haben sehr m?de zu machen, sollte mit einem Arzt oder Heilpraktiker besprochen werden, inwiefern sie sich daf?r eignen, vor dem Autofahren eingenommen zu werden.


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