Angst alleine zu sein: Angst vor Einsamkeit

Angst alleine zu sein

Die Angst vor Einsamkeit ist keine Seltenheit. H?ufig gehen viele davon aus, dass Einsamkeit in der heutigen Zeit kein Problem mehr darstellt. Dank sozialen Medien und dem Internet ist ein jeder mit vielen Menschen zur gleichen Zeit vernetzt. Auch Kommunikation ist leichter als jemals zuvor.

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Dennoch leiden viele Menschen unter Einsamkeit. Das Alleinsein ist jedoch noch lange nicht das einzige Problem. Tats?chlich ist die Angst davor alleine zu sein ?hnlich sch?dlich f?r die menschliche Psyche wie Einsamkeit. Diese Probleme werden immer h?ufiger und direkte Behandlungen daf?r sind nur schwer zu finden.

Was ist Einsamkeit?

Ganz klassisch wird Einsamkeit als ein Zustand bezeichnet, in dem man ?ber einen l?ngeren Zeitraum alleine ist. Allerdings ist diese Definition sehr ungenau und beschreibt das eigentliche Problem nur teilweise. In der Realit?t kann Einsamkeit auch bei Menschen mit einem gro?en Freundeskreis und regelm??igen sozialen Interaktionen vorkommen.

Hierzu sollte gesagt sein, dass Einsamkeit ein Gef?hl ist, welches von jedem auf andere Art und Weise versp?rt wird. Durchaus kann man mehrere Wochen alleine und ohne soziale Kontakte verbringen, ohne dabei Einsamkeit zu versp?ren. Ebenso kann es aber vorkommen, dass man sich in einer Gruppe mit Freunden befinden und sich dennoch Einsam f?hlt.

Alleinsein und Einsamkeit sollte also viel mehr definiert werden, als ein fehlendes Gef?hl von Geborgenheit. Hat man das Gef?hl, dass man niemanden hat, mit dem man seine Gedanken und Gef?hle teilen kann oder f?hlt man sich unwohl in der N?he von bestimmten Personen, so f?hlt man sich in diesem Moment Einsam.

Ist die Angst vor Einsamkeit berechtigt?

Das Einsamkeit von jedem anders empfunden wird ist auch die Angst vor dieser sehr berechtigt. Nicht jeder hat sich schon einmal wirklich Einsam gef?hlt. Hier spielt also auch die Angst vor dem Unbekannten mit. Auch Personen, die sich bereits h?ufig Einsam gef?hlt haben, k?nnen die Angst vor Einsamkeit versp?ren. Hierbei handelt es sich um die Bef?rchtung ein bereits erlebtes unangenehmes Gef?hl wieder sp?ren zu m?ssen.

All diese Ursachen f?r die Angst vor Einsamkeit sind sehr berechtigt und k?nnen von allen Personen versp?rt werden. Gerade wenn man unter einer psychischen Krankheit leider kann die Angst davor alleine zu sein, sehr schnell massive Auswirkungen auf das Leben haben und es sollte ein wichtiges Ziel sein diese Angst zu besiegen.

Es gibt noch eine weitere Angst vor Einsamkeit. Diese bezieht sich auf die Angst vor der ewigen Einsamkeit. Gerade unter Singles oder frisch getrennten Paaren ist diese Angst sehr weit verbreitet. H?ufig haben betroffene keine Hoffnung mehr darauf, ihren Partner f?rs Leben zu finden oder auch keine richtigen Freunde mehr zu haben.

Was kann man tun, um die Angst vor Einsamkeit zu besiegen?

Angst vor EinsamkeitEs gibt kein direktes Heilmittel, welches die Angst vor dem Alleinsein f?r immer verschwinden l?sst. Die ?Heilung? besteht hierbei aus einem sehr langen und teilweise auch schmerzhaften Prozess, welcher unter anderem auch eine Selbstfindungsphase ben?tigt.

Da die Angst vor dem Alleinsein h?ufig einen tief gehenden Grund hat, ist es von essentieller Wichtigkeit diesen Grund zu finden. Sollte man nicht herausfinden was dieser Grund ist, so kann die Angst niemals richtig behandelt werden. Bei manchen ist die Furcht vor der Einsamkeit auf Erlebnisse in der Kindheit zur?ckzuf?hren, bei anderen hingegen liegt es an einer schmerzhaften Trennung oder ?hnlichem.

Was du in diesem Fall vermeiden und stattdessen TUN kannst:

Ein weiteres gutes Mittel ist das rationalisieren der eigenen Gedanken, welche die Angst ausl?sen. Sollte man sich zum Beispiel fragen, wie man ein gl?ckliches Leben ohne einen Partner f?hren kann oder wieso man sich trotz vieler Freunde einsam f?hlt, so ist es durchaus sehr hilfreich diese Fragen so rational wie nur m?glich zu beantworten.

Ist die Angst vor Einsamkeit gef?hrlich oder sch?dlich?

?ngste sind nicht immer etwas Schlechtes. Bekannterma?en sind ?ngste nur Schutzmechanismen, um den Menschen vor Gefahr zu Sch?tzen. Gerade allerdings allgegenw?rtige ?ngste, wie die Angst vor Einsamkeit, k?nnen auf Dauer bleibende Sch?den hinterlassen.

  • Psychische Erkrankungen k?nnen Folge von dauerhafter Angst sein
  • Panikattacken und Angstzust?nde sind keine Seltenheit
  • Verlust von Selbstvertrauen
  • Trennungs?ngste k?nnen aus der Angst vor Einsamkeit entstehen
  • Bindungs?ngste k?nnen ebenfalls entstehen, da man sich nicht mehr den falschen Personen anvertrauen m?chte oder kann

Generell kann man also sagen, dass die Angst vor dem Alleinsein schwerwiegende Sch?den ausl?sen kann. Diese Sch?den zeigen sich teilweise in weiteren ?ngsten, die sich langsam aufbauen. Aber auch ernstzunehmende psychische Krankheiten wie Depressionen oder sogar Bipolare St?rungen k?nnen eine Folge von langanhaltender Angst vor Einsamkeit sein.

Angst vor Einsamkeit in einer Beziehung

Auch Paare sind nicht ausgeschlossen von der Angst vor der Einsamkeit. Das Gef?hl von Einsamkeit kann auch in Beziehungen zustande kommen. Dies folgt h?ufig durch eine l?ngere Trennung und in seltenen F?llen kann Einsamkeit auch zustande kommen, kurz nachdem der Partner das Haus verl?sst.

Hierbei gehen Trennungs?ngste und die Angst vor Einsamkeit Hand in Hand. Diese Probleme sind sogar in gesunden und guten Beziehungen h?ufiger als man es vielleicht vermutet. Allerdings l?sst sich das durch gute Kommunikation h?ufig sehr schnell l?sen. Sollten einfache Gespr?che allerdings nicht ausreichen, so ist es empfehlenswert einen Experten zu befragen.

Paartherapien sind zum Beispiel ein sehr gutes Mittel, um die Angst vor Einsamkeit in einer Beziehung aus der Welt zu schaffen. F?hlt man sich nicht wohl damit, diese Probleme mit dem Partner zusammen anzugehen, so kann man auch alleine eine Therapie in Anspruch nehmen.

Einsamkeit behandeln

Zun?chst muss man sich im Klaren sein, welche Art der Behandlung man hierf?r in Anspruch nehmen m?chte. Man kann zum Beispiel eine Therapie nutzen, welche versucht die Gr?nde hinter dem Gef?hl der Einsamkeit aufzudecken. Solche Therapien sind meist mit Kosten verbunden, die nicht jeder tragen kann. Diese k?nnen in vielen F?llen jedoch von der Krankenversicherung ?bernommen werden.

Alternativ hierzu k?nnen auch Produkte wie ?Deine Seelenfreiheit? von Hardy Peter genutzt werden. Hiermit besiegen t?glich viele Menschen ihre ?ngste. Au?erdem kann ?Deine Seelenfreiheit? durchaus dabei helfen die Folgen von langanhaltender Angst zu bek?mpfen. Diese Alternative ist deutlich g?nstiger als jede ?rztliche Behandlung und somit einen Versuch wert.

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